20 09, 2017

FLOSSING CON SERGIO CANALES JUGADOR DE 1º DIVISION. ¿QUE ES?

El flossing es una técnica relativamente nueva (y digo relativamente porque los vendajes compresivos se llevan utilizando fisioterapia muchísimo tiempo), que utiliza vendajes compresivos reutilizables para mejorar la movilidad y la recuperación post-entreno. Se trata de unas bandas de goma reutilizables (y fácilmente lavables, por lo que resultan muy higienicas) que se utilizan para comprimir [...]

5 09, 2017

EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA CALIDAD DEL SUEÑO E INSOMNIO

Los trastornos del sueño (insomnio) son muy frecuentes en la población general, especialmente en mujeres de edad media. La administración crónica de fármacos conlleva efectos secundarios, como déficits cognitivos o incluso aumento de la mortalidad. Entre un 40% y un 55% de las mujeres peri- y post-menopaúsicas muestran algún grado de trastorno del sueño. Recientemente [...]

17 08, 2017

TACONES: TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE SU USO

La utilización de tacones es una costumbre extendida entre muchas mujeres. Símbolo de elegancia y feminidad, los zapatos de tacón se emplean incluso a diario en algunos ambientes laborales. Pero no somos conscientes de los peligros derivados del uso de tacones, que puede provocar desequilibrios musculares y lesiones en tobillos, caderas y rodillas. En este [...]

3 08, 2017

CAMINAR POR LA PLAYA, CINCO COSAS A TENER EN CUENTA

Caminar por la playa tiene numerosos beneficios para la salud. Andar por la arena favorece el sistema cardiovascular, mejora el flujo sanguineo y genera endorfinas, reduciendo el estrés y proporcionando un efecto de relajación y tranquilidad. Sin embargo, al caminar por la playa hemos de tener en cuenta algunas precauciones para que el paseo por [...]

6 07, 2017

NUESTRO ATLETA DAVID GOTTLER ALPINISTA PROFESIONAL RECIEN LLEGADO DE CULMINAR SHISHA PANGMA

Hervé Barmasse y David Göttler aclimatan en la sur del Shisha Pangma Los deportistas Barmasse y David Göttler han llegado al campo base previo a su tentativa de abrir una nueva vía en la cara sur del Shisha Pangma, de 8.026m de altura. El dúo atacará en mayo en estilo alpino y sin oxígeno suplementario. [...]

26 06, 2017

¿ QUE DEBO HACER SI ME DUELE EL TENDON?

  La tendinitis es la forma coloquial de referirse a aquella patología que afecta al tendón. Este término se encuentra en la actualidad en desuso al no reflejar los cambios histológicos que se producen en el tejido. Si conocemos cuáles son los síntomas de la lesión en el tendón, podremos acudir al especialista. El fisioterapeuta [...]

27 04, 2017

ACELERAR LA REGENERACION DE TENDONES Y LIGAMENTOS ES UNA ASPECTO CLAVE.

Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es un aspecto clave. Las lesiones de los tejidos blandos, las que afectan a los músculos, los tendones y los ligamentos, son extremadamente comunes en todos los niveles del deporte. Tenemos que conocer que los tendones y los ligamentos se agrupan a menudo en una sola categoría debido [...]

22 03, 2017

VI EDICION DEL TRAIL COSTA QUEBRADA

El pasado miércoles día 22, tuvo lugar en Liencres, la presentación de la VI Edición del Trail Costa Quebrada, que tendrá lugar el día 2 de Abril. El acto fué moderado por Nacho Barrio, organizador del Trail, que se encargó de dar la bienvenida a los asistentes que acudieron a este acto. Presidiendo la mesa, [...]

5 03, 2017

ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO FUNCIONAL

El entrenamiento respiratorio funcional es el entrenamiento de la musculatura respiratoria realizando gestos que estén implicados en la práctica deportiva específica. Este entrenamiento se realiza con el objetivo de mejorar el gesto y obviamente el rendimiento deportivo, al mejorar tanto la precisión como la economía del gesto. Esta mejora se produce por la mejora de [...]

6 02, 2017

KM VERTICAL DE FUENTE DE, SERA PRUEBA DEL NUEVO CIRCUITO MUNDIAL DE KM VERTICAL

Ya es oficial!!! El Km Vertical® Fuente Dé será el próximo 11 de junio de 2017 sede de la quinta prueba del nuevo Circuito Mundial de Kilómetro Vertical (Vertical Kilometer® World Circuit) de la ISF (International Skyrunning Federation), en el cual la clinica Perez Del Camino, como un año mas se encargara de todo el [...]